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Ernährungsumstellung - die unterschiedlichen Motive

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Kann man anbestimmten Körperstellen abnehmen?

Sascha Weber

Sascha Weber

Ein gezieltes Abnehmen an bestimmten Stellen des Körpers ist nicht möglich. Es hat demnach keinen Effekt für einen straffen Bauch unzählige Übungen mit hohen Wiederholungszahlen zu absolvieren.

Ein knallhartes Bauchmuskeltraining stärkt lediglich die Muskulatur unter der eventuell vorhandenen Fettschicht. Der Körper entscheidet jeweils individuell, wo er Fettdepots anlegt und ebenso, wo er sie wieder abbaut. Unterschiede gibt es jedoch bei den Geschlechtern: der weibliche Körper bildet vorwiegend Fettdepots an Po und Oberschenkeln, während der männliche Organismus hauptsächlich am Bauch ansetzt.


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Antworten aus der Community

cruiser:

ich glaub schon, dass man an bestimmten körperstellen abnehmen kann! man braucht nur die entsprechenden muskeln wirklich gut trainieren, und dann wird an diesen stellen auch das fett in muskulatur umgewandelt. man muss nur geduldig sein und nicht zu schnell erfolge erwarten. wenn man zum besipiel am bauch abnehmen will, dann muss man eben entsprechend viel die bauchmuskulatur trainieren, zb durch situps ...

condor1:

Hallo zusammen, ich da meinem Vorredner gar nicht zustimmen. Durch Krafttraining werden die Fettdepots sicher nicht in Muskelgewebe umgewandelt. So geht es nicht. Der Baustein der Muskulatur ist Eiweiß und nicht Fett. Also muss das Fett erstmal abgebaut werden, und die Muskulatur schon zwar durch Krafttraining aufgebaut werden, aber ohne die entsprechende Ernährung geht gar nichts!

thomasG.:

Also so weit ich weiß, ist es nicht möglich an bestimmten Körperstellen abzunehmen, sondern man kann nur Fett am Körper in der Gesamtheit abbauen. Und dies nur durch eine negative Kalorienbilanz. Wo der Körper das fett abbaut, kann man nicht selbst steuern, das macht der Körper gerade so wie er will. Wenn man sich gesund ernährt, und dauerhaft eine negative kalorienbilanz in seiner Ernährung einhält, dann wird man letztendlich an allen Körperstellen abnehmen ...